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10大坚果禁忌:为了健康,请花两分钟阅读!

    现在家里有各种小吃,你知道每个人最喜欢的坚果都有什么效果吗?食物禁忌是什么?1。核桃:抗氧化剂之王:专家建议人们一周吃两次或三次核桃,尤其是中老年人和绝经期妇女,因为核桃含有精氨酸、油酸、抗氧化剂等,以保护心血管,预防冠心病、中风、阿尔茨海默病等。一次不要吃太多,否则会影响消化。有些人喜欢剥去核桃仁的褐色薄皮,这会失去部分营养。2。板栗:肾的果实:因为板栗含有丰富的软性膳食纤维,糖尿病患者也可以适量地品尝。但是栗子很难生吃,而且熟食容易停滞,所以一次多吃是不合适的。最好把板栗当作两餐之间的零食,或在饭后烹饪,而不是饭后大量食用,以避免摄入过多的卡路里,这不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质,吃发霉的栗子会引起中毒。三。葵花籽:甜瓜籽中最好的。功能和禁忌:葵花籽含有与肉类相当的蛋白质。葵花籽对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定的作用。但是要小心不要吃得太多!4。Pistachio:心灵之友

欢迎阅读本文章: 郑锐

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